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Körper Geist & Seele

Gesundheit

Was verstehst du unter Gesundheit?

Der Oberbegriff Gesundheit teilt sich auf mehrere Säulen auf. Vernachlässigen wir die einzelnen Themengebiete, dann beginnt unser Konstrukt „Körper“ in sich zusammenzufallen und sich durch Krankheiten zu äußern.

5 Säulen der Gesundheit

Körperlich

Ernährung :Essen und Trinken

Atmung: frische Luft

Ausreichend Schlaf 

Bewegung: Sport

Sonnenlicht 

Mental

gute Gespräche

Kommunikation

Kreativität

Lernen & Wissen erweitern

Entspannung 

Emotional

Liebe

Geborgenheit

Lebensfreude

Mitgefühl

Ruhe

Spirituell

Selbstliebe

Freiheit

Optimismus

Sexualität

Meditation

Sozial

Wertschätzung

Berufung

Beziehung

Freundschaft

Sicherheit

 

Körperlich

Ernährung

Zu der körperlichen Gesundheit trägt eine ausgewogene Ernährung bei. Vorzugsweise darf man den Körper mit BIO Gemüse und Obst versorgen, sowie Kohlenhydraten und Eiweiß.
Ich habe für mich festgestellt, dass Vitamine und Mineralstoffe in den Lebensmitteln nicht mehr ausreichend vorhanden sind, deshalb habe ich mich vor 4 Jahren entschieden, Supplemente meinen Körper zuzuführen, um den täglichen Tagesbedarf zu decken. Als Vertriebspartnerin lade ich dich ein, gerne im Aloe Shop vorbeizuschauen. Aloe Vera ist die älteste Heilpflanze der Welt und hat viele positive Eigenschaften für den Körper.
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Ruhe, Schlaf

Ausgeschlafen zu sein, trägt enorm zur Gesundheit bei. Dabei benötigen wir zwischen 6-9 Stunden täglich, um unseren Körper zu regenerieren. Auch bewusste Ruhephasen und Atemübungen in den Tag einzubauen, lohnt sich, um deinen Körper in der Balance zu halten. Muten wir uns für längere Zeit zu, das zu umgehen, wird sich der Körper melden, weil er dem Stress nicht mehr Stand hält. Manchmal mit depressiver Stimmung, Energielosigkeit, bis hin zum Burn out. Sorge rechtzeitig für einen Ausgleich.
Eine Meditation unterstützt dich, deine Gedanken loszulassen und aus der Verstandesspirale auszusteigen.
Mein Naturtipp: Lavendel beruhigt das Nervensystem. Lege dir gerne Lavendel zu deinem Schlafplatz.
Und Hopfentee ist beruhigend und hilft beim Ein- und Durchschlafen
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Das Immunsystem liegt im Darm

Oft leben wir mit einer hohen Übersäuerung z.B. Fleisch, Zucker, Alkohol, Kaffee.... Deshalb ist es förderlich den Darm entweder durch fasten oder durch eine Darmreinigung wie mit C9 zu entlasten. Damit unterstützt du den Körper auf vielfache Weise. Die alten Schlacken werden abtransportiert und dadurch kann dein Darm Vitamine, Spurenelemente wieder viel besser aufnehmen und dadurch stärkst du dein Immunsystem, fühlst ich fitter, vitaler und energiegeladener. Meine persönliche Erfahrung ist 2 x im Jahr gönne ich meinem Körper dieses Wohlfühlprogramm.
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Bewegung

Um sich sportlich zu betätigen, gibt es eine große Auswahl. Was auch immer du für eine für dich aussuchst, achte darauf, dass sie dir Spaß macht und dass du dich bewegst.
Mein persönlicher Favorit ist das tanzen. Weil es die Fitness verbessert und so vor Herz Kreislauf Erkrankungen vorbeugt. Es fordert die Muskelkoordination und eine gute Körperhaltung. Auch der Orientierungssinn wird gestärkt. Es kann auch das Glückshormon fördern, wenn du mit Spaß und Freude und ein wenig Tempo, tanzt. Egal, ob alleine oder mit einem Partner, es fördert die Gesundheit.

Sich erden - mein Tipp für DICH!

Als Kinder liebten wir es, barfuß zu laufen. Im Laufe der Zeit haben wir uns immer mehr an Schuhe gewöhnt. Die Füße werden eingeengt und oft noch in dicke Socken eingepackt, dadurch wird unsere Bewegungsfreiheit eingeschränkt.
Das Barfuß gehen, wirkt wie eine Minimassage - die Reflexzonen werden aktiviert, stärkt den Fussmuskel und fördert die Stabilität.
Wenn wir wieder Kontakt mit Mutter Erde aufnehmen, kann uns ihre heilende Energie helfen, gesund zu werden. Wenn so mancher glaubt, das ist Humbug, dann probiere es aus und lasse dich überraschen.

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